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Massage de la colonne vertébrale
Rester assis plusieurs heures par jour peut rendre votre colonne vertébrale douloureuse et raide. Vous pouvez soulager les tensions dues à cette position assise grâce à cette technique de massage, en utilisant une huile de massage.
Comment procéder ?
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise, posez vos bras sur la table et posez votre tête.
- Demandez à votre ami de mettre de l’huile de massage sur votre dos. Demandez-lui de frotter toute la surface de votre dos en effectuant de longs mouvements. Cela améliore la circulation sanguine et apporte du sang frais et de l’énergie aux muscles tendus.
- Répétez ce processus pendant environ 20 minutes.
