Même une seule source de lumière peut modifier l’équilibre hormonal. La lumière des smartphones, des téléviseurs ou des ordinateurs contribue à une carence en mélatonine. En outre, d’autres processus biologiques sont perturbés.
La plupart du temps, c’est la mélatonine qui en souffre en premier. Un sommeil perturbé augmente les hormones de vieillissement et réduit les hormones anti-âges.
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