10 moyens naturels d’augmenter votre taux de cholestérol HDL

8. Graines de lin

Les graines de lin contiennent de l’acide linolénique, qui est une graisse saine. Par conséquent, il aide à augmenter les niveaux de cholestérol HDL dans le corps.

Cet acide linolénique est également un acide gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 contribuent à augmenter le taux de cholestérol HDL dans l’organisme et à réduire le taux de LDL.

9. Avoine

Les flocons d’avoine sont une source riche en fibres solubles comme les bêta-glucanes. Par conséquent, les flocons d’avoine peuvent être efficaces pour réduire le taux de cholestérol LDL.

10. Banane

Les bananes sont une excellente source de fibres alimentaires. Elles peuvent aider à réduire le cholestérol malsain dans l’organisme en interférant avec l’absorption du LDL. Les fibres absorbent le cholestérol et l’empêchent de passer dans la circulation sanguine.